El verano ya está aquí, y con él llegan días más largos, temperaturas elevadas y, en ocasiones, lluvias que aparecen sin previo aviso. Esta combinación de calor extremo y cambios repentinos en el clima puede afectar nuestra salud y bienestar si no tomamos algunas precauciones simples pero importantes.
Queremos compartirte algunos cuidados esenciales para que disfrutes esta temporada de forma segura, tanto dentro como fuera del Campus Urbano.
Cuídate del calor:
- Hidrátate constantemente, aunque no tengas sed. Llevar una botella de agua contigo puede marcar la diferencia.
- Evita la exposición prolongada al sol, sobre todo entre las 11:00 a. m. y las 4:00 p. m. Busca sombra siempre que sea posible.
- Usa ropa ligera, de colores claros y transpirable, así como protector solar si estarás al aire libre.
- Ventila los espacios cerrados y evita permanecer mucho tiempo en lugares calurosos sin buena circulación de aire.
- Cuida tu alimentación: opta por comidas ligeras y frescas para no sobrecargar tu cuerpo.
Y ante las lluvias inesperadas:
-
Lleva siempre un paraguas o impermeable en tu mochila o bolso, sobre todo si hay pronóstico de tormentas.
-
Camina con precaución: las superficies mojadas pueden volverse resbalosas.
-
Desconecta aparatos electrónicos si estás en casa u oficina durante una tormenta fuerte.
-
Evita cruzar calles inundadas; incluso si parece seguro, la corriente puede ser más fuerte de lo que parece.
Cuidarnos también es parte de nuestro compromiso como comunidad universitaria.
